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Sehr hilfreich ist es, in Rücken- oder Seitenlage zu schlafen, weil die Nackenmuskeln in Bauchlage die ganze Nacht lang angespannt bleiben, was schmerzhafte Kontrakturen verursacht. Was tun gegen Nackenschmerzen: Rückenmassage. Eine Rückenmassage tut jedem gut! Eine leichte Massage mit einigen Tropfen ätherisches Öl lindert die Schmerzen und regt die Durchblutung an. Mischen Sie jeweils 5 Tropfen Jojoba- und Rosmarinöl zusammen und massieren Sie sich damit den Nacken. Normale Nackenschmerzen vergehen üblicherweise von selbst, es dauert nur einige Zeit, sie können aber auch chronisch werden.

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Schmerzen im HWS-Bereich sind sehr weit verbreitet. Neben akuten Beschwerden, die auf eine muskuläre Überlastung oder ein Schleudertrauma zurückzuführen sind, machen vor allem degenerative Erkrankungen einen großen Prozentsatz der chronischen Nackenschmerzen aus.

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Mit duftendem Öl wurde ich so richtig durchgeknetet. Ganz nebenbei konnte ich das Meer rauschen hören.

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